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北京众人乒乓球培训俱乐部的招生介绍

作者:众人乒乓球培训中心 日期:2020-05-26 10:08:30 点击数:

 一、指导思想

  为实施与开发校本课程,满足学生个性化发展的需要,弘扬“国粹”,不断提高国球学习的兴趣与技术。

  二、目的任务

  为丰富校园课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,迎接市、区乒乓球比赛活动,特制定本计划。

  三、基本情况

  由于我校乒乓球队处于初创阶段,学生的基本功不扎实,理论知识缺乏,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。综合去年在成都市乒乓球比赛的.实践中各校的运动水平,特制定主要训练女队员为主。

  四、训练次数与时间

  每周训练2次,每次90分钟,利用下午放学后的活动课时间段训练。

  五、训练要求:

  学生训练课的内容、形式,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功,比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。

  六、训练内容

  1、站位与移动训练站位上的要求、身体姿势、移动中的位置。

  2、正手发转球技术、不转球技巧与训练。

  要求:用多球进行发球的强化练习。

  3、正手发右侧上旋球,下旋球技巧与训练。

  要求:发侧上旋球应位于稍高的击球点,球拍由右后方向左前方摩擦球;发侧下旋球应位于稍高的击球点,球拍由右上方向左下方挥动摩擦球。发反手左侧上旋球,下旋球技巧与训练。要求:重点体会如何用球拍去摩擦球。

  4、正手近台快攻球技术与训练

  训练方法:

  (1)自抛自打练习。

  (2)对方发平击球,一方用正手回击。

  (3)教练用“把手”的方式进行错误纠正的练习,克服一些顽固的错误动作。

  (4)对攻技术练习。

  (5)多球练习。

  5、反手攻球技巧与训练。

  训练方法:

  (1)自抛自打练习。

  (2)一人平击发球,一人进行反手攻球练习。


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