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专业乒乓球教练员教业余成人爱好者怎么拉弧圈球

作者:众人乒乓球培训中心 日期:2020-04-12 16:08:58 点击数:

       弧圈球是乒乓球常用的进攻和防守型技术,以速度和旋转为其特点,是高水平运动员最常用的乒乓球技术之一。我们乒乓球教练员在对专业乒乓球运动员有完善的教学体系,而对业余成人爱好者的教学、训练缺少深入的研究。随着广大乒乓球爱好者对个人技术提高的需求不断提高,已有很多成人学员参与乒乓球培训班,并且众多以乒乓球私教主,一对一指导乒乓球弧圈球技术学习。

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       为了满足成人乒乓球爱好者对弧圈球学习的需求,下面我将从以下几点介绍:

       一、选择拉球的时机:进攻性技术有拉、打、弹、拨、撕、加力推、推挤、撇、挑等,而在什么时候合理地选择这些技术对业余选手尤其重要。经常会出现该发力打的球不打,选择拉,即使半高球。正常的情况应该对方来球只要弧线高不论网前还是底线应该发力打,而来球弧线低,出台或者半出台时,则要选择拉;当步法不到位或碰强烈下旋球的时候,可以用拉吊结合。

       二、拉上旋球与不转球:拉上旋与不转的球,许多业余选手感到球顶球拍,不易发力,弧线长,球易出界。乒乓球教练员教你这样拉上旋与不转球:拍面前倾,引拍与球同高或者高于来球,击球中上部,整体动作迎前,以向前发力为主。

       三、拉强烈下旋:如果没有太大的爆发力不要一味地追求爆冲,会影响命中率。对于大部分乒乓球爱好者,乒乓球教练员一致认为:引拍低于来球,击球中下部,向前上方摩擦球,用身体的重心与拍面的角度去击球,以减低球的旋转,以右手持拍者为例,引拍时身体重心在右脚,身体放松,准备击球时,重心由右脚向左脚转移,触球时身体略有紧张感,拍面不要高于前倾,打磨球的中下部。

       四、击球部位:上旋球和不转球打磨球的中部、中上部、上中部。球越上旋击球点越应靠上;下旋球打磨球的中部、中下部、下中部,球越下旋击球点越应靠下。

       五、身体各部位动作:迎球时腰部放松,髋关节压于右脚,调节好拍型,引拍至身体正后方,手腕外展,击球时脚加力蹬地,前臂迅速回收,手腕内收,身体适当紧张。髋前挺,身体重心转到左脚。手指去辅助发力、调节弧线。球出手后身体快速放松还原。

       众人乒乓球教练员提醒大家:前期以乒乓球多球学习弧圈球为主,提供完整动作技术要领,培养身体动作感觉。不要过早进行单球训练,让身体在打球过程不会一直紧张后,可以找乒乓球教练员一对一训练单球,不在于教练水平高,而要防守后,对动作概念清楚,善于发现错误动作。


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